中醫將一天分成十二個時辰，并用十二地支代表，子午流注學說。子午流注學說是中醫學的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時刻表。中醫認為，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時周期變化，影響著人們的生理、病理相應的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經絡，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。子午流注學說認為，人體氣血的運行是按照一定的時間循環無端，連成一個大的循環通道，即十二經絡的連接順序為： 

其歌訣：寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時包絡亥三焦，子膽丑肝各定位。 

23：00-經絡運行于膽經，身體準備休息，繼續恢復細胞工作。 

24：00-是身體生理的最低潮。 

01：00-經絡從膽經走到肝經，不易熬夜，肝臟養血，對疼痛較敏感。 

02：00-除肝臟以外，大部分器官工作緩慢。 

03：00-經絡從肝經走肺經，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血壓低，呼吸脈搏次數低。 

04：00-血壓更低，胸部供血量最小，全身器官工作節奏慢。 

05：00-經絡走大腸經，此時全身精神飽滿。 

06：00-血壓升高，心跳加快，大腸興奮。 

07：00-經絡從大腸走胃經，吃五谷雜糧，荷爾蒙腎上腺分泌高潮，體溫血液循環加快，免疫力加強。 

08：00-肝臟內的毒素會排出，不宜飲酒，以免增強肝臟負擔。 

09：00-大腸經走到脾經人體活動力提升，痛感最低。 

10：00-精力充沛，記憶力注意力處于最佳狀態。 

11：00-經絡從脾經走心經，心臟易工作，不易疲勞。 

12：00-全身總動員的時候，對酒精比較敏感。 

13：00-經絡從心經走小腸經，所以午餐應吃的營養，肝臟休息。 

14：00-此刻是人體的最低點，小腸經消化食物，反應遲鈍，精神遲鈍。 

15：00-經絡從小腸經走膀胱經，精神逐漸好轉。 

16：00-器官敏銳，嗅覺和味覺工作能力逐漸恢復 。 

17：00-經絡從膀胱經走腎經，腎經工作效率最高。

18：00-體能下降。 

19：00-經絡從腎經走到心包經，血壓升高，情緒不容易穩定。 

20：00-當天的食物和營養儲備充足，反映靈敏。 

21：00-經絡從心包經走到三焦經，記憶力增強。 

22：00-體溫下降，體質下降，身體器官處于第二低潮。 

（姚滿供稿）